1. Vaata eelnevalt homset ilmateadet
Ilmateade ei ole 100% täpne, kuid see võib aidata meil teatud määral ette valmistuda.Seega on oluline vaadata ilmateadet eelmisel õhtul enne tööleminekut, et halb ilm meie sõitu ära ei rikuks.Kui teame, milline ilm homme on, saame vastavalt valmistuda.Kui homme on ilus päikesepaisteline päev, võime rahus magada ja oodata homset sõitu.
2. Valmista sõiduks ette sobiv riietus ja vajalikud kaitsevahendid
Kui lähete tööle, võite olla riietatud ametlikult või mugavalt, kuid oluline on olla turvaline nii härrasmeeste kui ka daamide jaoks.Kuna rattasõidu vanus kasvab ja paljud inimesed hakkavad jalgratturite ridadesse lisanduma, muutub ohutus täiendavaks murekohaks.Soovitame igal jalgratturil kanda kiivrit ja kaitsevarustust, eriti suurel kiirusel.Oluline on kanda kiivrit ja kaitsevarustust, eriti suurel kiirusel.
3. Mine õigel ajal magama, vara magama ja ärka varakult
Enamiku tänapäeva noorte jaoks on õigel ajal magama minek muutunud väga keeruliseks ülesandeks.Noori köidab alati elektroonikatoodete teave ja nad unustavad aja ära.Noored ütlevad alati, et neil pole aega, aga nii käib aeg nende käest läbi.Seetõttu on oluline kujundada häid harjumusi.Väärtusliku uneaja kaotamine võib mõjutada füüsilist tervist ja vaimset taastumist.Kui suudame tund aega enne magamaminekut elektroonikaseadmeid vältida ja varem magama minna, siis on sellest kasu nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
4. Valmista homsed hommikusöögi koostisosad ette
Kui kardad, et oled järgmisel hommikul hilja üleval või sul pole piisavalt aega, võid hommikusöögi koostisosad, mida soovid süüa, ette valmistada eelmisel õhtul, mis säästab veidi rohkem aega ja võimaldab et me seda naudime.Süsivesikud on rattasõidul peamine energiaallikas ja kui oled korraliku hommikusöögi söönud, oled tööks rohkem energiat täis.
5. Pane paika plaan B
Me ei või kunagi teada, mis homne päev toob ja millega homme silmitsi seisame.Aga plaani B saame igaks juhuks paika panna ja ette valmistuda, et ootamatus meid ei segaks.Nii et kui järgmisel päeval on halb ilm või kui e-ratas läheb järgmisel päeval katki, peame eelnevalt planeerima alternatiivse reisimarsruudi.
Postitusaeg: 21.01.2022